Cross Fit

CrossFit ist eine Trainingsmethode aus den USA, die in den 90er Jahren vor allem von Polizisten und Soldaten betrieben wurde, in so genannten Boxes. Die CrossFit-Workouts gelten als die härtesten Kraftzirkel der Welt und sind seit einigen Jahren auch hierzulande ein riesen Hype.

Kern von CrossFit bilden rund 60 funktionelle Übungen: Klimmzüge, Gewichtheben, Kniebeuge und Co. sollen Muskeln aufbauen, Koordination Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft und Kraftausdauer fördern sowie die Flexibilität verbessern.

 

Trainingszeiten:

Dienstag 19:30-20:15 Uhr / Turnhalle Scheer

Ansprechpartner:

Nadine Pusch, Luca Konrad, Ralf Pusch 

E-Mail: Crossfit@tsv-scheer.de